Wirkung

portrait of beautiful young long-haired womanDie Übung der Achtsamkeit hat vielfältige positive Auswirkungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden.

Wer Achtsamkeit praktiziert, kann wertvolle Fähigkeiten wie mehr innere Ruhe und Gelassenheit und eine klarere Sicht der Dinge kultivieren. Innere Stabilität und Konzentrationsfähigkeit können wachsen. Wir verstehen immer besser, wie Reiz, Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und unser Handeln zusammenspielen und können unsere Reaktionen selbst besser steuern.

Der Umgang mit Stresssituationen, körperlichen Symptomen und belastenden Gedanken und Gefühlen kann sich dadurch verbessern. Insgesamt entwickeln wir mehr Bewusstsein und langsam kann sich die Entspannungsfähigkeit erhöhen und mehr Vitalität und Lebensfreude sich einstellen.